Coaching

Self Coaching - Estresse (Stress)

Um assunto tão comum e eu nunca cheguei a abordá-lo aqui:

Por que isso acontece? O que isso causa? Como podemos evitar que isso nos consuma? Como podemos controlar o estresse? O que os especialistas dizem?

Essas perguntas seriam feitas talvez no Globo Repórter ou em algum outro programa de TV. Meu intuito aqui é abordar o estresse da forma como o vejo, de forma leve e positiva.

Significado

"A palavra "estresse" tem origem na palavra inglesa "stress", que significa "pressão", "tensão" ou "insistência". Pode-se definir estresse como um conjunto de reações fisiológicas necessárias para a adaptação a novas situações" - www.significados.com.br/estresse.

Eu leria de novo se fosse você, principalmente no que diz respeito à segunda parte que diz "adaptação a novas situações".

Pare para pensar um pouco, se adaptar a novas situação não seria de fato a causa do estresse, que por sua vez teria outro significado?

Qual o significado que você dá para o estresse?

Reações

Com certeza essa palavra pode ter vários significados, mas uma coisa é fato, normalmente ele vem com alguma mudança. Pode acontecer do estresse vir de situações totalmente monótonas, o que também seria normal, porém o importante mesmo que quero salientar é: qual a sua reação diante dele?

Têm pessoas que estressam todos ao redor quando estão estressadas.

Têm pessoas que se aproveitam da situação estressante e usam como desculpa para agir de forma agressiva.

Têm pessoas que ficar extremamente emotivas e choram o tempo todo.

Têm pessoas que querem sumir.

Têm pessoas que desanimam.

Tem até quem fique doente.

Têm aqueles que ficam cansados.

Existem muitos tipos de pessoas e muitas reações distintas, qual é a sua?

Qual a situação mais estressante que você se lembra? Como você reagiu? Como reagiria agora? Como aconselharia você mesmo agir naquela época?

Você acredita que seria capaz de usar o estresse para te motivar?

Você seria capaz de usar o estresse para aprender?

Você seria capaz de usar o estresse para ajudar ao próximo?

Você seria capaz de usar o estresse para ensinar alguém?

Você seria capaz de usar o estresse para tirar um tempo para você?

Você seria capaz de usar o estresse para rever a sua vida?

Você seria capaz de usar o estresse para tirar férias?

Você seria capaz...?

Com certeza existem as mais variadas reações para o estresse, que assim como qualquer outra coisa na vida, vai depender de você escolher o que fazer.

É verdade que não podemos escolher muitas vezes ele chegar até nós ou não, isso acontece e não temos controle de todas as situações.

O estresse vem assim como vem o carinho.

Eu posso recusar um carinho se tiver estressado, não posso? E ao contrário? Posso recusar um estresse se tiver carinho?

A verdade é que damos muito mais importância para os problemas ou as mudanças que acontecem na nossa vida que julgamos como negativas do que para tudo aquilo de bom que temos, inclusive o ruim até contagia aquilo que era bom, pois se o controle da TV não funciona, essa TV é uma m...

O estresse, assim como qualquer sentimento, situação ou coisa que consideramos negativos, também faz isso.

E se nós mudássemos o ponto de vista? E se olhássemos a situação estressante, a pessoa estressante ou o estresse por si só como uma oportunidade?

Por que não tentar fazer isso?

Por que não, né?

Eu convido você a permitir alguma mudança que você não queria antes e ver o que acontece com você, como vai se sentir e prestar atenção nisso de forma que consiga até quantificar. Consegue fazer isso?

Pode ser que você faça e venha me contar. Pode ser que faça e fique contente com o resultado. Pode ser que faça simplesmente... Para mim o importante é você fazer o que tiver que ser feito, sentir o que tiver que sentir e aprender o que há para aprender.

Conclusão

Tire quinze minutos para entrar nesse link e assistir esse vídeo.

Depois pratique e realmente faça do estresse seu amigo.

Depois disso, desejo um final de semana extremamente estressante para você, cheio de situações diferentes do que você está acostumado e ao mesmo tempo MARAVILHOSAS!!!!

Grande abraço e um beijo carinhoso para acalmar seu estresse.

Amo você.

Coach Tiago Oliveira

- Ferramenta De Coaching - Perfil Comportamental
Você já se perguntou o motivo pelo qual é tão fácil planejar e organizar para você e para outros não? Já percebeu o quanto entrar em ação focando no resultado e em metas é natural para você? Reparou que algumas pessoas, talvez você também,...

- Ferramenta De Coaching - Tríade Do Tempo
Como você tem distribuído o seu tempo? Como você o administra? Você costuma planejá-lo? Está contente com seu aproveitamento em suas atividades? Essas são algumas perguntas que nos fazemos todos os dias e tudo isso vai de encontro com...

- Inteligência Emocional
Gestão, Negócios e Tecnologia | 12/05/2015 Entre os valores mais esperados de um líder está o equilíbrio emocional. Em artigo para o Portal Forbes, Brent Gleeson e Dyan Crace afirmam que esta característica é uma ferramenta poderosa para...

- #resiliência E Psicologia Positiva
Resiliência é a habilidade de se adaptar e superar com sucesso frente aos desafios e às situações estressantes. É a superação das adversidades de forma saudável e construtiva.O termo é oriundo da física, trata-se da capacidade dos materiais...

- Florais De Bach Tratam Ansiedade, Estresse E Medo
Problemas emocionais são verdadeiros vilões da saúde; eles perturbam a mente e abalam a imunidade, a ponto de dificultar o empenho do organismo no combate a doenças. Os Florais de Bach entram em cena como uma alternativa natural para ajudar a manter...

Coaching