Coaching
O diálogo interno é uma parte importante e valiosa do nosso processamento interno, desde que saibamos como usá-lo e como conduzi-lo. No entanto, poucos de nós, recebem lições de como usar e conduzir o processo interno de pensamento e de sensações, deixar o nosso diálogo interno em paz,... e , assim, nós acabamos por desenvolver o nosso próprio modo de lidar com ele através de tentativas e erros. E na verdade são esses resultados da tentativa e erro, mesmo razoavelmente efetivos, que nos colocam na direcção da nossa vida emocional.
Como a PNL nos permite "modelar" ou examinar como usamos a nossa mente e corpo, isso é um insight valioso para que possamos conduzir melhor a nossa vida.
Substitua-o por um fluxo de diálogo interno mais aprazível;
Re-direccione-o prestando atenção aos outros sentidos físicos como a audição, a visão e as sensações cinestésicas;
Negocie com ele: faça um acordo com seu próprio diálogo interno... não o deixe simplesmente à solta;
Altere-o: mude a maneira como você fala consigo porque isso tem um efeito calmante e lhe dá mais apoio.
Dirija-o: desenvolva a capacidade de decidir não "acolher" certos tipos de pensamentos.
Reconheça-o: como algo que estamos habituados a ouvir, e que, na verdade, pode ser escutado de um modo diferente.
Quando "usado" efetivamente, o nosso diálogo interno é um recurso admirável, uma dádiva que nos permite pensar com criatividade, realismo, lógica, com continuidade, com crítica, etc. Sem essas capacidades, nós não seríamos capazes de aCtuar efetivamente na vida diária.
O problema com o diálogo interno negativo tem origem no facto de que nós não sabemos que podemos dirigi-lo, ou se sabemos, não sabemos como dirigi-lo. É mais ou menos como ter um cachorro. Se o cachorro foi treinado, ele pode ser uma óptima companhia, ajudar na segurança e ser um companheiro fiel. Porém, se sempre permitiram que ele fizesse tudo o que queria, ele pode causar destruição dentro e fora de casa – e até mesmo arriscar a segurança dos amigos e da família!
É perfeitamente possível aprender a dirigir o diálogo interno. Basta ter consciência de que ele existe, e aprender a usá-lo como uma força, que pode ser eficazmente direccionada.
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Coaching
CONDUZIR O DIÁLOGO INTERNO NEGATIVO
O diálogo interno é uma parte importante e valiosa do nosso processamento interno, desde que saibamos como usá-lo e como conduzi-lo. No entanto, poucos de nós, recebem lições de como usar e conduzir o processo interno de pensamento e de sensações, deixar o nosso diálogo interno em paz,... e , assim, nós acabamos por desenvolver o nosso próprio modo de lidar com ele através de tentativas e erros. E na verdade são esses resultados da tentativa e erro, mesmo razoavelmente efetivos, que nos colocam na direcção da nossa vida emocional.
Como a PNL nos permite "modelar" ou examinar como usamos a nossa mente e corpo, isso é um insight valioso para que possamos conduzir melhor a nossa vida.
Aplicar a PNL no diálogo interno negativo significa termos escolhas para melhorar a forma como usamos essa capacidade:
Substitua-o por um fluxo de diálogo interno mais aprazível;
Re-direccione-o prestando atenção aos outros sentidos físicos como a audição, a visão e as sensações cinestésicas;
Negocie com ele: faça um acordo com seu próprio diálogo interno... não o deixe simplesmente à solta;
Altere-o: mude a maneira como você fala consigo porque isso tem um efeito calmante e lhe dá mais apoio.
Dirija-o: desenvolva a capacidade de decidir não "acolher" certos tipos de pensamentos.
Reconheça-o: como algo que estamos habituados a ouvir, e que, na verdade, pode ser escutado de um modo diferente.
USE-O OU FICA À MERCÊ DELE
Quando "usado" efetivamente, o nosso diálogo interno é um recurso admirável, uma dádiva que nos permite pensar com criatividade, realismo, lógica, com continuidade, com crítica, etc. Sem essas capacidades, nós não seríamos capazes de aCtuar efetivamente na vida diária.
O problema com o diálogo interno negativo tem origem no facto de que nós não sabemos que podemos dirigi-lo, ou se sabemos, não sabemos como dirigi-lo. É mais ou menos como ter um cachorro. Se o cachorro foi treinado, ele pode ser uma óptima companhia, ajudar na segurança e ser um companheiro fiel. Porém, se sempre permitiram que ele fizesse tudo o que queria, ele pode causar destruição dentro e fora de casa – e até mesmo arriscar a segurança dos amigos e da família!
É perfeitamente possível aprender a dirigir o diálogo interno. Basta ter consciência de que ele existe, e aprender a usá-lo como uma força, que pode ser eficazmente direccionada.
Texto adaptado de um artigo publicado na The Pegasus NLP Newsletter – novembro de 2006 com o título de Dealing with Negative Self-Talk no site http://www.nlp-now.co.uk/
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Inquietamo-nos com nossas feridas emocionais: mágoas, tristezas, sentimentos de inferioridade, de abandono e rejeição. Costumamos ficar abatidos, tristes e solitários considerando que há injustiça em quase tudo na vida. Alimentamos crenças negativas,...
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Assuma o controle de sua vida. Saiba que você, eu, qualquer pessoa é seu próprio produto. Os resultados, negativos e positivos, são consequências de atitudes, insegurança, pensamentos tóxicos e falta de controle para assumir a própria vida por...
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A qualidade de sua vida atual é a qualidade de vida que você quer ter? A pessoa que você é, atualmente, é a mesma que você quer ser? Não!!! Então... algo precisa ser refletido e trabalhado para que você se torne a pessoa...
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